Respuesta:
Frecuencia cardíaca ideal
La frecuencia cardíaca varía. Muchos factores contribuyen a una frecuencia cardíaca inconstante, entre ellos:
actividad física
hora del día
edad
clima
cambios o fluctuaciones hormonales
estrés emocional
Un ritmo cardíaco en reposo saludable varía de persona a persona. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la frecuencia cardíaca en reposo deseada es de entre 60 y 100 latidos por minuto (lpm).
Es posible calcular la frecuencia cardíaca máxima restándole a 220 la edad en años. Un rango de frecuencia cardíaca saludable suele ser del 50% al 70% de ese máximo durante el ejercicio moderado.
Durante una actividad extenuante, el rango saludable será del 70% al 85% de la frecuencia cardíaca máxima.
Explicación:
