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MELI272020IN
contestada

• Busca un lugar cómodo en tu casa. Puedes sentarte sobre una silla, en el suelo o donde gustes. Cierra los ojos y respira conscientemente. Siente tu respiración al inhalar y al exhalar. Inhala y lleva el aire hacia tu estómago; presta atención a cómo parece inflarse por acción del diafragma. Sostén el aire y exhala, llevando tu ombligo hacia tu columna. Realiza esta respiración por un par de minutos.
• Luego, a tu ritmo, fija tu atención en los aromas que están a tu alrededor, ya sean el aroma de la manzanilla, el cedrón, el anís, la hierba luisa, el eucalipto, entre otros.
Después de unos minutos, regresa nuevamente a tu cuerpo y siente tu respiración. Abre los ojos lentamente. Tras la meditación, reflexiona en voz alta a partir de las siguientes preguntas:
• ¿Qué aromas pudiste sentir?
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• ¿Qué sensaciones te provocaron estos aromas?
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• ¿Crees que la conexión entre los seres humanos y la naturaleza es importante para el cuidado de nuestra salud?, ¿por qué?

Respuesta :

1) Sentí el anís, pero era suave, como cuando los hueles pero no de cerca.

2) Me da satisfacción y me hace sentir en una atmosfera ligera. puedo sentir que estoy en mi sona de confor y que nadie me puede lastimar.

3) Si, ya que está en nuestro ser estar compatibles con ella y mayormente ayuda a mecanizar mejor nuestros pensamientos y a equilibrar nuestros sentimientos.

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