Respuesta:
VENTAJAS Y DESVENTAJA DE ENTRENAR CON ELĂSTICOS
ExplicaciĂłn:
VENTAJAS DE ENTRENAR CON BANDAS ELĂSTICAS
LOS ELESTICOS SON PORTĂTILES, DE BAJO PESO, PRĂCTICAS Y ECONĂMICAS:
A diferencia de los pesos libres, tienen una «tensión creciente» que hace aumentar la resistencia a medida que las estiramos.
1. AL TRABAJAR COMO UNA RESISTENCIA ASCENDENTE PERMITE QUE LOS MOVIMIENTOS DE VELOCIDAD CAMBIEN Y SE ACELEREN
2. DISMINUYE EL RIESGO DE SUFRIR LESIONES
3. EL NĂCLEO CORPORAL ESTĂ INVOLUCRADO EN CADA REPETICIĂN.
4. Algo que podemos citar como una ventaja es que durante un «mal dĂa», EL ESFUERZO ES FĂCILMENTE AJUSTABLE.
5. EL ENTRENAR CON ELĂSTICOS DE BAJA RESISTENCIA ES IDEAL PARA CURAR O ALIVIAR CIERTAS LESIONES.
DESVENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO CON BANDAS ELĂSTICAS
1. ES DIFĂCIL MEDIR EL PROGRESO
2. PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MĂXIMA, LOS ELĂSTICOS CLARAMENTE NO FUNCIONAN.
3. No es algo que suceda comĂșnmente pero LAS BANDAS ELĂSTICAS SE PUEDEN ROMPER.
Pero como dato a tener en cuenta, déjame decirte que las bandas planas y en capas son decenas de veces mås duraderas que las bandas planas tubulares.
4. ES DIFĂCIL DESARROLLAR UNA GRAN CANTIDAD DE MASA MUSCULAR:
5. LA CRECIENTE TENSIĂN DEL RESORTE PUEDE CAUSAR PROBLEMAS
Si se desea entrenar para mantener una resistencia especĂfica. Piensen por ejemplo en el ciclismo o en otros deportes cuya resistencia nunca cambia.
Es decir, no nos permite emular determinadas situaciones de movimientos reales en la disciplina en la cual nos desempeñamos.
