Alimentos para prevenir la anemia
Carnes rojas. Este tipo de carnes se caracterizan por almacenar hierro, además de contar con ácido fólico, proteínas, zinc y vitaminas. ...
Menestras. Se distinguen por contar con hierro de origen vegetal. ...
Mariscos. ...
Frutos secos. ...
Huevo.
Alimentos para mejorar el nivel de hemoglobina
Básicamente, debemos ingerir tres grupos de alimentos:
Alimentos con hierro. Carnes magras (pavo, pollo o ternera). Moluscos (mejillones, almejas y berberechos). ...
Alimentos con vitamina B12. Pescados azules (salmón, atún y sardina). ...
Alimentos con ácido fólico. Legumbres (garbanzos, frijoles, habichuelas).
me puedes dar coronita?
