Respuesta:
Te puedo dar 3 espero que te sirvan :3
Burpees
Su beneficios:
- Trabaja varios grupos musculares: brazos, pectorales, hombros, abdomen, piernas y glúteos.
- Te ayudará a mejorar tus músculos y, también, a mejorar tu resistencia cardíaca
Escaladores
Sus beneficios:
- Mejoran el rendimiento cardiovascular. El ritmo cardíaco y la ventilación aumentan al subir escaleras más de lo que se piensa.
- Aumenta el rendimiento muscular.
Salto de soga
Sus beneficios:
- Mejora tu coordinación
- Reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies
- Mejora la densidad de los huesos
