2,7 litros
El agua
La ingesta de bebidas azucaradas está significativamente asociada con el aumento de peso y la obesidad.
Dejar de tomar bebidas azucaradas y reemplazarlo por algo que no tenga azúcar y de poco en poco ir cambiando al agua
Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.
Dejar de beber agua durante días (deshidratación crónica) puede dar lugar a otros trastornos, como diabetes, colesterol alto, problemas de piel y digestivos,
