yo creo que primero tenes que conocer tu estado de salud,después deberías ver la intensidad del deporte, empezar por lo más bajo, por ejemplo los calentamiento y estiramientos del cuerpo para evitar lesiones, después podes empezar tranquilamente el deporte, no lo se, solo te doy mi experiencia en los deportes y eso es lo que deberíamos de hacer o algo así, también hay que mantenerse hidratado/a/e.... espero que te ayude, suerte
