alimentos protectores
Lácteos bajos en grasa. ...
Frutos secos. ...
Frutas y verduras.
Alimentos constructores
Carnes, pescados y pollo;
Huevos;
Leche y derivados, como yogur y queso;
Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;
Quinoa
