Respuesta:
los constructores sin ricos en proteinas, reparan y construyen nuevos tejidos en el organismo.
Explicación:
Lacteos como la leche, queso, yogurt, etc.
Carnes blancas y rojas, pollo y pescado.
Huevos.
Menestras o legunbres como quinua, kiwicha, soya, frejoles, etc.
Frutas secas como almendras, avellanas, nueces,etc.
Semillas como la linaza, etc.
espero que te sirva.
