Las actividades físicas requieren de una buena alimentación a base de nutrientes, minerales, vitaminas y antioxidantes para el fortalecimiento de los músculos, articulaciones y huesos.
¿Cuál de los alimentos presentados le recomendaríamos?
Para Rafael el cual realiza actividad física durante tres días a la semana es necesario recomendarle que se prepare un rico jugo compuesto por:
- Naranja el cual aporta un valor nutricional considerable y (vitamina C 92.30 mg) siendo un rico antioxidante.
- Camu Camu el cual aporta una rica fuente de minerales y de (vitamina C 2780,00 mg).
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