Respuesta:
El consumo frecuente de frutas y verduras garantiza la ingesta de vitaminas, minerales y fibra alimentaria, además de muchos nutrientes esenciales como fitoesteroles (los esteroles vegetales bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal) y flavonoides (que protegen las células del organismo del desarrollo de cáncer y otras afecciones), entre otros antioxidantes.
Por su alto contenido de micronutrientes (vitaminas, minerales y fibra), las frutas y verduras representan los siguientes beneficios para el organismo:
- Reducen los niveles de colesterol y son fuente de agua.
- Mejoran el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento. Pueden disminuir los niveles de glicemia (azúcar en la sangre).
- Contribuyen a la eliminación de toxinas
- Aumentan de la sensación de saciedad, evitando el consumo desmesurado de alimentos que producen sobrepeso y obesidad.
- Reducen la probabilidad de accidentes cerebrovasculares isquémicos.
- Reducen la probabilidad de cáncer de estómago, cáncer de esófago, cáncer de pulmón y cáncer de colon.
- Cumplen funciones antivirales y antibacterianas, y son detoxificantes.
Explicación:
ESPERO QUE TE HALLA SERVIDO MI RESPUESTA OK PAPÚ
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