A mano y con hoja de presentación, redactar una secuencia de 10 ejercicios para el trabajo de: fuerza en piernas, fuerza en brazo, para abdomen y cardio. 10 de cada uno (40 en total)
Planchas. Sit-ups. Burpees. Flexiones o push ups. Sentadillas o squats con pesas. Zancada hacia atrás con pesas Desplantes. Lagartijas. Abdominales. Trabajo de pantorrilla.
