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KOOKYLOOK7IN
contestada

3 alimentos recomendables por comida,para una dieta sana:
desayuno, almuerzo, merienda y cena.​

Respuesta :

LV52859IN

Respuesta:

Verduras: 3 a 5 porciones al dĂ­a. ...

Frutas: 2 a 4 porciones al dĂ­a. ...

Pan, cereal o pasta: 6 a 11 porciones al dĂ­a. ...

Alimentos con proteĂ­nas: 2 a 3 porciones de 2 a 3 onzas de carne magra, aves de corral o pescado cocinado al dĂ­a.

ExplicaciĂłn:

Desayuno: leche con cereales de desayuno. Media mañana: manzana con yogur desnatado edulcorado.

...

Algunos ejemplos:

Cena: puré de calabacín con merluza a la plancha. ...

Cena: ensalada completa. ...

Cena: verdurita al vapor o lékué con pollo.

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