Respuesta:
El entrenamiento debe comenzar de forma suave y controlada, ejecutando los ejercicios con una evolución gradual, sin forzar el organismo”. “En el caso de que realicemos ejercicios aeróbicos –como caminar, trotar, correr, nadar, etc.
Explicación:
Rutina de ejercicios
1 Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
2 Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
3 Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
4 Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
5 Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.
