Respuesta:
La dieta sana y equilibrada no es la más costosa, es la que tiene mejor calidad y en la medida que analicemos lo que hay en el mercado con conocimiento de lo que se consume.
Procuremos consumir alimentos frescos y variados.
No existen fórmulas mágicas para mejorar el sistema inmune. La alimentación balanceada es la mejor alternativa para mejorar y mantener un sistema inmune adecuado.
Aumentar el consumo de frutas y verduras (tienen vitaminas y antioxidantes)
Consumir diariamente leche y productos lácteos.
Consumir a diario productos como huevo de gallina, carnes, leguminosas y pescados.
Consumir semanalmente hígado y otras vísceras rojas (tienen alto contenido de hierro y zinc).
Reducir el consumo de productos de paquete, comidas rápidas, gaseosas, bebidas azucaradas, embutidos y alimentos salados (producen las comorbilidades de mayor riesgo).
Explicación:
