Respuesta:
1- la entrada en calor es cuando hacemos pequeños ejercicios como correr saltar estirar
2- su funcion es calentar los musculos y prepararlos antes de entrenar
3- sus beneficios son que al hacer todo esto prevenimos una lesion
4- supongo que a fases se refiere con esto:
.calentar/correr
.entrenar
.descansar y elongar
5- la vuelta a la calma vendria a ser cuando terminamos de entrenar y nuestro cuerpo vuelve a su ritmo cardiaco normal.
ojala les sirva
