Otras estrategias que puedo usar para regular nuestras emociones son las siguientes:
- Si me siento muy asustado o triste puedo respirar profundo repetidas veces, contar hasta 10 y calmarme.
- Si me siento molesta puedo gritarle a una almohada para desahogarme.
- Si me siento sorprendido o feliz puedo escribir lo que siento para organizar mis pensamientos.
Las emociones son reacciones que experimenta cada ser humano y que se expresa mediante señales físicas y psicológicas.
Las emociones son importantes y fundamentales para nuestra salud porque determinan en gran medida la existencia o no de muchas enfermedades. Nuestros estados de ánimos son desencadenantes de enfermedades o de la salud de nuestro cuerpo.
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