Explicación:
Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.
Comer varias veces al dÃa fruta y verdura, asà como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
Realizar actividad fÃsica frecuente: unos 60 minutos por dÃa para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.
