¿Por qué se debe tener en cuenta; antes de realizar una rutina la activación o calentamiento, y al finalizar la rutina la relajación o vuelta a la calma?
Por q si no lo haces sería muy posible q te lastimes o falses algo también es necesario la relajación para q tus músculos no estén tensos por q eso podría provocar q te lastimes
