La zancada lateral es tren superior...
La zancada lateral, es un ejercicio muy fácil de realizar y tremendamente beneficioso para fortalecer el glúteo y las piernas. En las rutinas de ejercicio para pierna, por norma general, se suele incluir las zancadas normales pues son las más convencionales y mucha gente sabe hacerlas.
¡por qué?
Porque es importante, que no movamos la espalda y la que la mantengamos recta para evitar hacernos daño y trabajar perfectamente el tren inferior.
