Respuesta:
Sentadilla profunda. ...
Sentadilla más salto vertical. ...
Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. ...
Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. ...
Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. ...
Caída libre en pie.
Extensión con un brazo (unilateral).
Pistols o sentadilla a una pierna.
Flexión de pierna lado y lado
Press de pectoral y Fly de pectoral:
Explicación:
