2-Con el siguiente cuadro separe, selecciones y utilice los alimentos de acuerdo a
su contenido de calorías, para mantener una alimentación balanceada.
CONSUMO
OCASIONAL
Dulce,
bollera, etc
'ܟ
pan
Cames grasas
- Carne
y embutidos
5
Huevos
Pollo
Pescado
I HACIONES
CONSUMO
Carnes anagra
pescado, huevos,
DIARIO
legumbres y frutos secos
al
5. SRACLES
(Preferentemente
aceite de oliva)
2. RACIONES
Leche, yagur
Y Quesos
- banano
- Peral
echea
nahoria
RAJONES
Verduras, lulas
> 5 al dia
Neiranga
2 RACIONES
Verduras
y hortalizas
ગામમાં ઘણી
omate
1-0 FLACIONES
Pan reicales
cer. Integrales
arroz pasta
patlat
- arroz
- postes
-cereales
ALPI
Certala
BARAT
AT AES
TRIYA
PAS
Agua
ou
Actividad fisica
Piranvida de la alimentación saludable para niños y adolescentes (Sociedad Espatiala de Nutricion comunitaria)​