Actividades puedes sustituir por actividades física y favorecer tu salud pueden ser:
Los jóvenes pueden ponerse de acuerdo para caminar o trotar, e vez de jugar todo el día con los vídeos juegos.
También los adulto puede reemplazar algunas de sus actividades diarias como una hora sin ver televisión para montar bicicleta y ejercitarse.
En vez de estar todo el día en la redes sociales, la familia en conjunto puede buscar ejercicios bailables por la computadora que los puedan hacer en casa y entrenar todos en familias.
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