Respuesta:
Entrenamiento general, incluidos ejercicios aeróbicos.
Ejercicios abdominales: entre 10 y 25 minutos por sesión, tres a cuatro veces por semana.
Dieta baja en grasas y carbohidratos, y alta en proteínas.
Evitar el alcohol e incrementar la hidratación.
Explicación:
espero te sirva
coronita pliss :D
